Rick Hanson: Hardwiring happiness
“The mind can change the brain to change the mind.”
Jos haluaa lukea yhden konkreettisen ja hyödyllisen kirjan onnellisuudesta, se on tämä. Rick Hanson on käytännönläheinen neurotieteilijä, joka kirjassa selittää oman mallinsa siihen, kuinka inhimillinen kielteisyysharha voidaan nujertaa pienin mutta tehokkain askelin. Käytännössä se tapahtuu imemällä itseen myönteiset kokemukset, muuttamalla aivoja sitä kautta. Homma on naurettavan helppoa, mutta vaatii pysähtymistä. Toisaalta miksi me ylipäänsä kiiruhdamme kokemuksesta toiseen, pysähtymättä ottamaan myönteisiä kokemuksia, pieniä ja isoja, kunnolla sisään?
“The next minute is a phenomenal opportunity for us” toteaa Hanson Ted-puheessaan aiheesta. Kirja on jo yli 10 vuotta vanha, mutta edelleen luen tai kuuntelen sen melkein vuosittain uudelleen.
